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冬季防血脂异常管好三件事

时间:2022-07-17 01:02 点击次数:
  本文摘要:心血管专家警告说,冬天是血脂下降的高发期,通过三管齐全,可以有效地预防和控制血脂异常。一管指标-定期体检血脂。平时要注意定期的身体检查,特别是肥胖者、运动不足者等,注意总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇等是否异常。 二管饮酒-定量用油减半脂肪。大人每天摄取食用油不得超过25克。尽量不要喝菜汤。不吃油炸食品,不吃肥肉和动物内脏。 三管运动-适度运动减半体重。身体条件允许的血脂异常者和高危者不得参加各种运动。

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心血管专家警告说,冬天是血脂下降的高发期,通过三管齐全,可以有效地预防和控制血脂异常。一管指标-定期体检血脂。平时要注意定期的身体检查,特别是肥胖者、运动不足者等,注意总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇等是否异常。

二管饮酒-定量用油减半脂肪。大人每天摄取食用油不得超过25克。尽量不要喝菜汤。不吃油炸食品,不吃肥肉和动物内脏。

三管运动-适度运动减半体重。身体条件允许的血脂异常者和高危者不得参加各种运动。

运动可以自燃体内多馀的脂肪和热量,控制体重,磨练心脏的工作能力,使心脏能够承受突发性的运动,减少心脏的负荷。建议在身体条件允许的情况下,有规律地开展散步、跑步、游泳等运动。


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